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※1：参照元：V運動の基礎科学
http://e-kennet.mhlw.go.jp/wp/wp-content/themes/targis_mhlw/pdf/mets.pdf
参照元：改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』
https://www.nibiohn.go.jp/files/2011mets.pdf
BASE BREADをランチで置き換えると1食あたり292kcal分のカロリーセーブに相当。
それを3ヶ月間継続した場合の総カロリー数（292kcal×90日=26,280kcal）。
エネルギー消費量（kcal）＝メッツ（運動強度）×時間×体重×1.05
腹筋運動(自体重を使った軽い筋力トレーニング)は3.5メッツに相当するため、
体重60kgの人が3ヶ月間で腹筋運動約119時間分のエネルギー消費量に相当。
※2:置き換えによるカロリーセーブの結果

※置き換えによるカロリーセーブの結果

今度こそわたし…やせる！

決まり文句のような

わたしの15回目のダイエット※宣言😭

※置き換えによるカロリーセーブの結果

☑カロリー制限
☑自宅トレーニング
☑糖質制限

わたしなりに色々ためしたけど……

減るのはお腹⤵
増えるのは食欲⤴

＼結局食べちゃう💦／

我慢→ストレス→食べる!!!

この負のループに……

でもこれが日常すぎて、
「あぁ。またか。。」
と、後悔の日々でした……

とあるモノに出会うまでは！✨

・

そんなわたしを救ってくれたのが
このBASE BREAD
だったんです！

朝でも！お昼でも！
お腹が減ったら食べればOK👌

パン食べてOKって、
太らせようとしてる？笑

なんて思ってましたが！

実際に成功してる人たちは
こんなに自信に満ち溢れてるんです

なんでも、
このBASE BREADは

”1日に必要な栄養素の1/3を摂取できる※”
という完全栄養パン※なんだとか。

※ 1食（2袋）で、栄養素等表示基準値に基づき、
他の食事で過剰摂取が懸念される、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウムを除いて、
すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。

かんたんに言えば
”1食分の食事が完結する”ってワケ✨

だからBASE BREADには
これだけの栄養がギッシリ！

※：1食2袋あたりの数値
※出典：日本食品標準成分表2020年版(八訂)を基に算出した数量

さらにたんぱく質の量は

サラダチキン以上※！

※1：BASE BREAD®1食2袋。※2：サラダチキン100g。それぞれをを比較した場合

女性の摂取目安は
1日50g※と言われているので
1食2袋で半分以上
とれちゃいます♪

※出典:日本人の食事摂取基準
https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586557.pdf

しかも話題のスーパーフード。

チアシード入り😊

だからお昼にお腹が減ったら
普通にランチを食べるのではなく

まずはBASE BREADを食べる！

すると…

本来食べたかった物の食べる量が激減!!
自然とカロリーセーブができるんです！

この置き換えダイエット法※は
管理栄養士もお墨付き！

※置き換えによるカロリーセーブの結果

これを知ったわたしは

”今度こそ…やせる！”
と、16回目の宣言。

すると…

※置き換えによるカロリーセーブの結果

理想のスタイルに♪
わたし史上最高のダイエット法※、
見つけちゃいました～

※画像はイメージです

※置き換えによるカロリーセーブの結果

この”ゆる食事制限”は
絶対人気あるな～って思ってたら

やっぱり口コミでも話題に！

テレビCMでも放映されるほど
様々なメディアで紹介されているんです！

BASE BREADで
ダイエット成功※者が続出するワケとは？

※置き換えによるカロリーセーブの結果

そもそもの話ですが、
体重が増えるカラクリって
すっごくシンプル。

消費（使う）カロリーより
摂取（食べる）カロリーが多ければ
太ります。

つまりこれって、

カロリーさえ抑えられれば
ダイエットはできるってこと。

実はBASE BREADで
ダイエット※ができる理由というのは……

※置き換えによるカロリーセーブの結果

普段のコンビニランチより
こんなにカロリーが低いから！

※1人前のおおよそのカロリー数。
コンビニで揃えた食事はミートパスタ/野菜サラダ/野菜ジュースの場合。
BASE BREAD®︎はミニ食パン・プレーン1食2袋の場合。

たった1食分置き換えるだけで
-292kcal！

例えばこれを
3ヶ月間継続すると…

参照元：V運動の基礎科学
http://e-kennet.mhlw.go.jp/wp/wp-content/themes/targis_mhlw/pdf/mets.pdf
参照元：改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』
https://www.nibiohn.go.jp/files/2011mets.pdf
※1：BASE BREADをランチで置き換えると1食あたり292kcal分のカロリーセーブに相当。
それを3ヶ月間継続した場合の総カロリー数（292kcal×90日=26,280kcal）。
※2：エネルギー消費量（kcal）＝メッツ（運動強度）×時間×体重×1.05
腹筋運動(自体重を使った軽い筋力トレーニング)は3.5メッツに相当するため、
体重60kgの人が3ヶ月間で腹筋運動約119時間分のエネルギー消費量に相当。

約119時間の腹筋なんて
非現実的ですよね…

夕飯を置き換えた場合や、
いくら節約できるかも
シミュレーションできます！

置き換える食事を選択してみてください！

※昼食：ミートスパゲティ/野菜サラダ/野菜ジュースの場合（1人前のおおよそのカロリー数）
※夕食：かつ丼（1人前のおおよそのカロリー数）
※3か月で節約できるカロリー：消費カロリーの差（kcal）×90（日）
※脂肪に換算すると？：1kgやせるのに必要なカロリー：7200kcal
脂肪の換算方法：節約できるカロリー/7200
※3か月で節約できる金額：昼食750円　夕食1,000円とBASE BREAD®ミニ食パン・プレーン368円の差額×90（日
※参考記事：https://www.tanita.co.jp/health/detail/28

BASE BREADに置き換えただけなのに
カロリーもコスパも満足感は段違い！

他の完全栄養食※と比較しても
BASE BREADが良いことは
一目瞭然😳